Dieta chetogenica ... Quali sono i vantaggi? Scopriamolo..

person Posted By: farmacia ioli cesenatico

Se non vedi l'ora che arrivi Natale per sederti a tavola, meno t i muovi meglio stai, l'att ività fisica in fondo ti ha sempre portato più dolori che benefici, cerchi un miracolo per essere in peso forma, niente cellulite, metabolismo rapido... non sei nel posto giusto.

Se invece non vedi l'ora che arrivi Natale per passare del tempo con la tua famiglia, haisempre poco tempo da dedicare al tuo corpo,dalla cura dei pasti all'att ività fisica ma cambiare stile di vita è tra i tuoi propositi per l'anno nuovo... continua a leggere .

Quello che ti suggeriamo oggi è un nuovo tipo di dieta adatto a tutte le età,suggerito a chi voglia perdere peso o a chi voglia sfruttare il suo potere detossificante ed energizzante.

Parliamo della dieta chetogenica.

Ma cos'è?

La dieta chetogenica è un regime alimentare che riduce in modo drastico i carboidrati con lo scopo di costringere l'organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia.

Normalmente l'organismo produce energia a partire dal glucosio, che ricava dai carboidrati semplici e complessi introdotti con la nostra alimentazione.

Se diminuiamo a sufficienza la loro assunzione, le cellule del nostro

organismo iniziano a utilizzare i grassi come fonte di energia.

Si producono così, i corpi chetonici, da cui il nome della dieta, che possono essere ulteriormente ossidati, in particolare dalle cellule muscolari, dal cuore in minor parte dal cervello (che li usa soprattutto in carenza di glucosio) .

Quali sono i vantaggi?

Perdita di grasso corporeo,dal quale ricaviamo grosse quantità di energia; Effetto antinfiammatorio , Effetto detossificante

Mantenimento di glicemia e insulinemia costanti.

Si ok ma come la faccio? Ci sono un sacco di diete sul web ed io non ho tempo.

Non senza l'aiuto di un nutrizionista o del tuo farmacista di fiducia!

E' important issimo che a guidarti sia un professionista: mettersi a dieta significa rinunciare a qualcosa ma non ai nutrienti indispensabili per la nostra salute!

Le maggior parte delle diete ipocaloriche restrittive falliscono perchè pur riuscendo a sacrificarsi, il corpo non può fare a meno dei nutrienti fondamentali per lunghi periodi.     

                                                                                                                                                                                                                                   

Circa la totalità delle persone che fa una dieta di questo tipo, a distanza di un anno,

ha mollato ed ha addirittura più chili di prima. 

E' fondamentale che la dieta sia sana e bilanciata nei vari macronutrienti,

inoltre una riduzione dell'apporto calorico deve essere compensata da una

adeguata idratazione e integrazione di sali minerali.

Questi e altri aspetti di questa dieta vanno ben compresi per non cadere in

facili errori che potrebbero rendere nulli i sacrifici fatti.

Vieni in farmacia o scrivici in chat! Saremo contenti di darti qualche consiglio o scioglierti qualsiasi dubbio!                                                                               

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